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跑步有咩意義？ 有人話，香港人好鍾意跑步，因為方便、因為容易上手、因為一個人都做到。不過，最重要嘅原因，可能係呢樣嘢。 今集《M21專題》，跟住兩位教練同青年一齊跑你就知！ ＊鳴謝：黃浩聰、Sportsoho、The Peak Hunter #跑步 #運動 #跑步教練 製作：M21 訂閱 M21： 🤍 Follow M21： 🤍 🤍 M21 官方網站： 🤍 M21 青協網台： 🤍 M21 最新活動： 🤍 #香港青年協會 #M21媒體空間 #HKFYG #M21hk #香港 #社會 #社區 #文化 #教育 #體育 #兒童 #青少年 #青年 #健康 #學生 #心理健康 #團體活動 #長跑 #黃浩聰 #越野跑 #運動員 #運動教室
今日跑20 x (200m fast, 200m jog in 1 min) , 平均 34s。 訓練日常篇係想比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一個長跑運動員係做啲乜嘢嘅訓練，點熱身、準備等等。 Maurten Gel 100: 🤍 記得subscribe, 順便follow埋我呀🙏🏻! Instagram: tsunling Strava: Ling Lau #三項鐵人 #香港 #長跑運動員 #長跑訓練日常 #比賽 #訓練 #intervals #running #adidashk #pocarisweathk #triathlon #trainingvlog #hktriathlon
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【尖沙咀跑步路線】尖沙咀去觀塘10公里 |Tsim Sha Tsui Promenade|Running Route Virtual Run #跑步 #跑步路線 #香港跑步 #香港 #HongKong 📍長度：10公里 📍起點：尖沙咀鐘樓 📍終點：觀塘海傍 ⭐️難度：⭐️⭐️⭐️ 😄好跑程度：😄😄😄 🥤補給點：1）紅磡大環山泳池有水機（3K）(疫情原因封閉）2）九龍灣油站（8K）3）終點觀塘海傍汽水機 🚽廁所：1）紅磡碼頭公廁（2K），2）九龍城新碼頭公廁（5K）3）九龍灣油站(8K），4）觀塘海旁公廁（9.5K） 🧳行李寄存：無 🍽附近餐廳：觀塘：珠記冰室 📍周邊路線：1）由西九跑到 2）觀塘繼續去將軍澳 詳細路線請睇IG：🤍
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【 TVB大寶藏 】鄭裕玲、陳山聰、蔡思貝好跑得 娛樂圈中有唔少跑得之人，而每年香港馬拉松舉行都唔難發現一啲熟悉嘅身影。鄭裕玲、陳山聰、蔡思貝等多位藝人，都出戰過全馬或十公里賽事。有些還跑出滿意成績，難怪賽後都難掩興奮之情。 #TVB大寶藏 #渣打香港馬拉松 #鄭裕玲 #陳山聰 #蔡思貝 #跑步 #娛樂圈 #經典 想免費睇更多精彩內容?登入myTV SUPER免費點播最近7日 TVB 自製節目: 🤍 會員限定內容盡在會員專區: 🤍 Like + Follow = 緊貼 TVB 各劇集及藝員動態！ TVB official website: 🤍 TVB Facebook: 🤍 TVB YouTube: 🤍 TVB Instagram: 🤍 TVB Twitter: 🤍 TVB Sina Weibo: 🤍 TVB YouKu: 🤍
#港怡醫院 #傾醫啲 💻港怡醫院網站：🤍 ☎預約電話：2122 1333 | 醫院總機：3153 9000
今集「運動教室 101」為大家介紹長跑的入門知識，內容包括: - 何謂長跑 ? - 世界六大馬拉松 - 熱身動作 - 如何進行長跑訓練? - 如何制定比賽策略? 鳴謝 香港田徑總會 香港田徑總會馬拉松訓練班統籌及主教練：楊世模博士 香港田徑運動員：姚潔貞 及 黃尹雋 相關網頁: 康樂及文化事務署: 🤍lcsd.gov.hk/tc/edutainment-channel.html 香港田徑總會: 🤍hkaaa.com #奧運項目 #東京奧運 This episode on "Learning Sports 101" introduces the basic knowledge of distance run, including: - What is Distance Run? - Six Major Marathons in the World - Warm up Exercises - How to carry out Distance Run Training? - How to prepare a Strategic Plan? Acknowledgement Hong Kong Association of Athletics Affiliates Marathon Clinic Coordinator and Head Coach: Dr Simon Yeung Sai Mo Hong Kong Athletics Athletes: Yiu Kit Ching Christy and Wong Wan Chun Related Website: Leisure & Cultural Services Department: 🤍lcsd.gov.hk/tc/edutainment-channel.html Hong Kong Association of Athletics Affiliates: 🤍hkaaa.com
跑步唔一定係一個人跑嘅，就好似今次訪問嘅長跑情侶香港長跑運動員魏賡同女朋友沈鈺梅咁，因為跑步結緣，咁就有個伴一齊跑啦！嚟緊佢哋仲會一齊跑渣馬𠻹（一個跑全馬，一個跑10k）！ 記得睇到最後，魏賡會同大家開心share 渣馬出賽tips㗎！ 更多集數：🤍 📺 78台HOY 資訊台星期日下午1:00播出 - 即刻follow我哋social media，留意最新節目推廣！ 🔴 𝗛𝗢𝗬 𝗜𝗚：🤍 🔵 𝗛𝗢𝗬 𝗙𝗕：🤍 - #HKHOYTV #HOYInfotainment78 #78台 #免費電視 #香港體育#香港運動員 #香港運動 #長跑 #渣打馬拉松 #渣馬 #魏賡 #香港長跑運動員 #馬拉松
由觀塘海濱出發，今次並非轉入啟德，而係向土瓜灣方向繼續沿海進發。經過九龍城及紅磡碼頭，進入尖沙咀海濱長廊，到達尖沙咀碼頭。 路線距離：約10KM 時間：約一小時 路線評分： 容易度 ★★★★★ 美景度 ★★★★★ 方便度 ★★★★★ 棄船容易度 ★★★★★
Kolor 主音Sammy 由2012 年開始跑步，唔單止用跑步感染到太太盧巧音一齊跑，仲成立名為「頑張跑會」，吸引唔少fans 由追星變成真心愛上跑步⋯⋯ 更多集數：🤍 📺 78台HOY 資訊台星期日下午1:00播出 - 即刻follow我哋social media，留意最新節目推廣！ 🔴 𝗛𝗢𝗬 𝗜𝗚：🤍 🔵 𝗛𝗢𝗬 𝗙𝗕：🤍 - #HKHOYTV #HOYInfotainment78 #78台 #免費電視 #香港體育#香港運動員 #香港運動 #長跑 #渣打馬拉松 #渣馬 #KolorSammy #馬拉松 #跑步 #頑張跑會 #Kolor
50歲先開始跑步嘅型爆 #跑步大叔 #葛行輝 曾經食足35年煙，喺身體發出警號後終於激發起佢戒煙嘅決心🔥跑步唔單只成為大叔戒煙嘅助力，更成為佢嘅第二人生。佢日日跑步返工，仲成功挑戰多個長跑大賽🏅其實戒煙同跑步一樣，只要肯踏出第一步就可以成功💪🏻 跑步大叔邀請大家一齊踏出呢步👟參加香港吸煙與健康委員會(COSH)喺3月6-30號舉行嘅「全城無煙跑」虛擬跑活動🏃🏻♂️新一年，一於用行動支持無煙生活，撐吸煙人士戒煙啦🚭仲可以同無煙代言人「咪點我」一齊跑返轉！活動將會喺2月28號開始接受報名，密切留意 COSH 同我哋嘅消息喇！ 活動詳情：🤍 Follow埋🍚咪點我Instagram 🤍wisemike_hk (🤍 睇最新資訊 #全城無煙跑 #虛擬跑 #咪點我 #wisemikehk #香港吸煙與健康委員會 #COSH = Follow Sportsoho運動版圖! = Website: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Youtube: 🤍 【更多精彩片段 Watch More】 賽事Highlight: 🤍 CoverStory封面故事: 🤍 專題人訪: 🤍 SportsExpo運動博覽 : 🤍
馬拉松賽事全長42.195公里🏃🏻，原來跑手唔係每次訓練都會跑咁長距離，仲有唔同嘅練跑方法？等香港田徑代表黃尹雋帶大家睇吓長跑運動員日常係點訓練啦～佢仲會示範幾個熱身動作同跑步訓練，同埋分享備戰馬拉松賽事嘅心得，各位跑友不妨參考吓👍🏻 我哋之後會為大家介紹唔同體育項目嘅訓練，記得繼續留意「運動員訓練日常」喇🎥 #長跑訓練 #齊撐香港運動員 #香港體育學院 #HKSI #體院
上水運動場高見39度 市民烈日跑步和賣旗：太陽辣身辣肉似喺火爐 #01新聞 #上水 #天氣 #酷熱 打風在即，本港天氣持續悶熱，上水最高氣溫更是冠絕各區，天文台中午錄得攝氏36.8度高溫，《香港01》上午實地到該區泳池及運動場附近探測氣溫，烈日當空之下，手持的溫度計顯示達40度及46度。有賣旗市民表示，恍如置身火爐，「太陽係辣身辣肉㗎」；運動場上的跑步健兒要赤膊上陣，形容球場如「桑拿房」，跑數圈就要停下休息。 詳盡全文即撳 → 🤍 喜歡這條影片嗎？訂閱我們的 Channel，再給一個 Like 和 Share！ 《香港01》App 有更多資訊和優惠，立即下載： 🤍 #香港01 #HK01 #01新聞 #hongkongnews #上水 #天氣 #酷熱 #運動 #夏天 HK01.COM 網站： 🤍 成為01會員，著數多多：🤍 ↓↓ Follow Us on ↓↓ Facebook： 🤍 Instagram： 🤍 Twitter： 🤍 LinkedIn： 🤍 Telegram： 🤍
🏃🏻♀️WalkingPadX21 雙折疊跑步機：🤍 長時間以錯誤姿勢跑步，可能會對關節同韌帶造成損傷，所以正確姿勢好重要。 今次好開心邀請到’全/半馬拉松及十公里記錄保持者’💁♀️姚潔貞 Christy Yiu 親身為你解答😏教你點樣先係正確嘅「跑步姿勢」！ 即刻去片睇👀Christy喺WalkingPadX21跑步機上嘅示範啦！！ 有興趣嘅朋友快啲嚟友和YOHO門市試玩啦～ 產品特點： ✅全球首創雙摺式設計：自動站立，慳位更慳力 ✅專利鉸鏈設計：輕鬆摺合 ✅460mm加闊跑道：防滑防靜電、緩震減噪 ✅NFC感應：一觸即連手機專用App ✅可拆式置物架 ✅無刷摩打、靜音運作 ✅多檔位自由調速：配備旋鈕式調速器隨時調節合適跑速 ✅LED顯示屏：扶手上設一體式顯示屏，數據清晰可見 #Walkingpad #跑步機 #健身 #跑步 #做gym #做運動 #健身用品 #居家健身 #正確姿勢
跑馬地馬場 《 #十八區運動場 》 如果九龍區最好跑係九龍仔，香港區最好跑一定係跑馬地。1400米一圈，微微上落斜，為沉悶嘅練習帶來少少變化，亦合適所有programme：jogging, interval, tempo, LSD，甚至有人跑馬拉松，成為真真正正嘅跑「馬」地。 ⭐️推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📍長度：1.4公里 （順圈：逆時針，逆圈：順時針） 🏃🏻好跑程度：😄😄😄😄😄 推薦Programme：Interval（5x 1圈）、Tempo 5圈（7K），Interval 跑細圈（eg. 8x 1200m），長課（10圈） 🚌 交通：銅鑼灣港鐵站步行10分鐘 🥤補給點：有水機/ 汽水機 🔒儲物櫃：有（自備掛鎖） 🚽廁所：⭐️⭐️⭐️⭐️ 🅿️泊車：有 🍽附近餐廳：銅鑼灣光榮冰室、大澳德發茶餐廳（營業時間至夜晚11點） 📍周邊路線：藍塘道斜路，黃泥涌水塘 ⚠️注意：內線唔夠1400米，要外線先夠1400米，為左方便計算，一般跑手內線都會計1400米。 除咗大圈，亦都有內圈同草地，不過篇幅所限，要分2個post 出。 後記：香港區最好跑嘅跑步路線，亦係高手雲集嘅地方，擁有極良好嘅跑步氣氛，就算本身唔係好想跑，去到都會被氣氛影響到好想跑，星期日早上更係長課聖地，好多跑步明星都會去練習。以前唔係好鍾意去，因為覺得好遠同廁所好臭。但運動場裝修後，廁所好靚，亦發覺其實好近，所以無咁抗拒。 要提醒係運動場成日有小偷，就算鎖左都會比人爆LOCKER，所以最好自備掛鎖，以防萬一。 跑馬地馬場除左外圈，亦都有個內圈，不過不太好跑。 內圈 ⭐️推薦指數：⭐️⭐️⭐️ 📍長度：1.1公里 🏃🏻好跑程度：😄😄😁 多彎路窄，只適合散步人士。 除左外圈同內圈，跑馬地都可以跑草地，同樣受歡迎，有2個草地圈，1邊差不多500米，一邊550米，二個圈加埋大約1K。 （其實係圍住球場外草地跑，有少少偷雞，所以記得唔好阻住球場內嘅人，見無人用先好跑呀） 草地 ⭐️推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 📍長度：1公里 🏃🏻好跑程度：😄😄😁😁 推薦Programme：Jogging、recovery run 🚌 交通：見跑馬地馬場 🥤補給點：有水機/ 汽水機 🔒儲物櫃：有（自備掛鎖） 🚽廁所：⭐️⭐️⭐️⭐️ 🅿️泊車：有 🍽附近餐廳：銅鑼灣光榮冰室、大澳德發茶餐廳（營業時間至夜晚11點） 📍周邊路線：藍塘道斜路，黃泥涌水塘 後記：港島區最受歡迎嘅草地跑步路線，因為近同大，草地保養得靚，軟硬適中。跑跑下跑大圈又得，或者練之前跑草地熱身亦得，之前仲見過家豪特登入黎跑草地添，想撞下跑步明星不妨過黎追追。 IG Post: 🤍 歡迎留言補充路線資料😄 歡迎去IG睇更多長跑資訊 Instagram ▶ 🤍 #跑步 #跑步路線 #jogging #hkrunner #hkrunning #runhongkong #homekong #香港 #leavehomerun #離家出走 #runner #慢跑 #香港跑步 #虛擬跑 #跑步打卡 #我是跑手 #長課 #werunhkg #NRC #nikehkg #渣打馬拉松 #跑了就懂 #longrun #跑馬地運動場 #跑馬地馬場 #happyvalleyrecreationground #happyvalley
今日約咗屈旨盈（香港長跑運動員）跑梅子林。斜路訓練有助提升心肺耐力及肌力/肌耐力，相信對大家都會有幫助。同埋，希望比更多人認識呢位出色嘅跑手。 訓練日常篇係想比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一位長跑運動員係點樣生活，做啲乜嘢嘅訓練等等。 記得subscribe, 順便follow埋我呀🫰🏻! Instagram: crystalvut Instagram: tsunling Strava: Ling Lau #女子訓練日常 #香港 #長跑運動員 #長跑訓練日常 #斜路訓練 #屈旨盈 #梅子林 #uphilltraining #running #marathon #trainingvlog #hkathletes
由西灣河碼頭出發，源海濱一直跑至堅尼地城，唯獨在北角段需要入城，其後在堅尼地城上山至芝加哥大學。全長約14KM，使用時間約1小時45分。路面平坦空曠順暢好跑。跑完仲可以喺堅尼地城Cafe嘆個tea 路線距離：約14KM 時間：約1小時45分鐘 路線評分： 容易度 ★★★★★ 美景度 ★★★★★ 方便度 ★★★★★ 棄船容易度 ★★★★★
巴基斯坦裔Bilal Afsar，十多歲時跟家人到香港生活，除了言語不通，更是肥仔一名，中學時期為減肥而愛上跑步，成績更達本港頂級水平，但因欠缺支援，為了生計而放棄成為全職運動員。不過，他沒有因此放棄跑步，憑着熱誠，堅持半工讀同時訓練；即使資源不足，仍自費購置裝備參加比賽，沒有放棄。 另一方面，他報讀體育相關課程，現在他是小學體育老師，希望藉自己的經歷，讓非華裔學生知道，運動可以為人生開拓另一條跑道。 今集主持富爸爸岑幸富會跟Bilal跑步，瞭解運動和知識如何改變他的命運。
渣馬臨近，大家可能已經開始進行長課練習，香港可以跑步嘅地方唔少，但係要搵一條暢通無阻又平坦又夠長嘅路線，似乎選擇就唔多。 住喺大埔嘅Crystal今次就先推薦大家吐露港兩岸嘅路線，究竟點樣利用吐露港、城門河、馬鞍山海濱長廊以至梅子林路去組成一條岩自己嘅長課路線？一齊睇下佢嘅分享
今日同魏賡 (跑界姜濤) 一齊慢跑，借呢個機會同大家分享，天氣酷熱下跑步5個tips，一齊捱過呢個夏天 ! ———————————————————— ———————————————————— 記得subscribe, 順便follow埋我呀🫰🏻! Instagram: 🤍 Strava: Ling Lau ———————————————————— ———————————————————— Music : Waiting for You - BGM presented by Kei Morimoto Promoted by : zozo funframe 🤍 Original Link : 🤍 ———————————————————— ———————————————————— #跑界姜濤 #烈日跑步 #訓練日常 #香港 #長跑運動員 #athletics #trackandfield #training
港珠澳半馬終點連環「蝦碌」 衝線帶彈出彈入失誤 田總公開道歉 周日（19日）舉行的港珠澳大橋香港段半馬拉松，迎接冠軍跑手衝線時發生連環「蝦碌」，東亞半馬拉松錦標賽男子冠軍謝冬生及全場半馬拉松女子組冠軍Sarah Chelangat跑回終點時，大會都未能安排衝線帶予兩人衝線。當中，內地跑手謝冬生衝線前，工作人員更故意收起衝線帶。 中國香港田徑總會周一（20日）發聲明道歉，即時作出檢討，希望未來避免發生同類事件。田總解釋，兩項國際賽事同時同地舉行，男女子各組競爭激烈，衝線時間接近，承認迎接謝冬生衝線時發生失誤。 詳盡全文即撳 →🤍 喜歡這條影片嗎？訂閱我們的 Channel，再給一個 Like 和 Share！ 《香港01》App 有更多資訊和優惠，立即下載： 🤍 #香港01 #HK01 #01新聞 #hongkongnews #馬拉松 #港珠澳大橋香港段半馬拉松 #跑步 #衝線 #田總 #中國香港田徑總會 HK01.COM 網站： 🤍 成為01會員，著數多多：🤍 ↓↓ Follow Us on ↓↓ Facebook： 🤍 Instagram： 🤍 Twitter： 🤍 LinkedIn： 🤍 Telegram： 🤍
運動場大家跑得多啦！但係你又知唔知邊個係最正最伏呢？ 筆記搜查隊派出專員去九龍仔視察一下，聽聽跑友們嘅意見！ 仲咁啱畀我哋撞到黃尹雋、黃卓寧、王健進三位專業跑手嚟練跑添！ 大家想都撞下佢哋嘅話，記住Mark實呢個場啦😏 拍攝日期： ＝＝＝＝＝＝ 🔺訂閱運動筆記HK YouTube Channel🔺 🔗youtube.com/c/bijihk/videos 撳埋鐘仔，即時收新片通知！ Follow 運動筆記HK ►Facebook ► facebook.com/bijihk ►Instagram ► instagram.com/bijihk/ 運動筆記關鍵字 ► #街訪 / #跑步 / #黃尹雋 / #運動場 / 跑姿／跑步姿勢／跑步減肥／減肥／訓練／跑步拉筋／馬拉松／馬拉松訓練／行山／行山好去處
#跑步 前應該食咩好？街跑同使用 #跑步機 又有咩分別？如果你對跑步有好多疑問，就快啲睇以下影片，由三項鐵人運動員Leanne Szeto司徒兆殷話俾大家知多個跑步嘅必知知識！ 立即訂閱 → 🤍 Cosmopolitan HK: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍
上年嘅5月，就同一班兄弟首次挑戰環港島跑，多謝大家一齊完成咗呢件事，係人生成就解鎖嚟！ 而啱啱踏入兔年，就Post呢條片，等大家睇住我行個大運（你哋睇完都當一齊行咗個大運）🍊 最後祝大家虎盡甘來，兔氣掦眉，兔年行大運😎 #港島 #香港 #跑步
香港著名長跑好手李嘉綸指出，跑步姿勢正確便不會受傷。首先，他堅持買鞋時，鞋跟緊貼鞋筒最後，鞋尖一定要有一隻手指的空間，而且要重新穿鞋帶，不要綁得太緊，確保腳背沒有受壓迫而不舒服。 跑步時，他指出只要每一步都用力提高大腿，無論腳尖、中間或腳跟落地，膝蓋都要保持在腳掌之後，便屬正確，當中以腳跟落地最安全，以免膝關節受傷。 同時，上半身要保持穩固，雙手只作前後擺動，無論平路、上或落斜，上半身都要稍稍向前傾，產生動力引領雙腳起跑。
以前沒有留意呼吸穩定會無形間影響到你的心率，上了一課＝＝ 0:00 Intro 1:15 影片結論 1:32 呼吸急促原因 1:55 介紹呼吸節奏 2:42 吸得多好還是吸得少好？ 3:14 如何掌握呼吸節奏 4:53 請去觀看跑步呼吸第二集 立刻獲得5K,10K, 21K, 42K跑步訓練表🗓️ 👉🏽 🤍 🔥 ✅▶︎ 如果你想更輕鬆更省力地跑完十公里、半馬或者馬拉松...即使沒有任何運動天賦或者跑步知識 也能夠運用的秘訣和技巧...‣‣ 🤍 👇立即訂閱 Let's run faster 頻道👇 YouTube Subscribe → 🤍 #跑步呼吸第一集 觀看本頻道最TOP的播放清單 - 1.) 跑得更快的捷徑 - 🤍 ★☆★ 追蹤我其他社交媒體 ★☆★ YouTube: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 【輕鬆靠跑步秒減10磅肚腩】🤍 【馬拉松新手必買的五種裝備】🤍 【新手跑馬拉松2之我的Easy Pace】🤍 【跑馬拉松你要知道的兩件事】🤍 FOLLOW ME: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍
由觀塘康寧道公園 出發跑至西貢市中心，當中有大量上落山路，體力絕對不可缺少。沿途經過石壁監獄，亞視舊廠房，白沙灣等，跑完一定要喺西貢食飯個tea獎勵自己～ 路線距離：約12KM 時間：約1.5小時 路線評分： 容易度 ★★ 美景度 ★★★★★ 方便度 ★★ 棄船容易度 ★★
「渣打馬拉松2023」於今早清晨（12日）舉行，67歲的周潤發過去經常被網民捕獲跑步兼行山，今年亦驚喜登場參加10公里賽事，他於早上7時3分衝線，並以1小時3分58秒完成賽事。 詳盡全文即撳 → 🤍 #香港01 #HK01 #01娛樂 #渣打馬拉松2023 #馬拉松 #周潤發 #發哥 #10公里賽事 喜歡這條影片嗎？訂閱我們的 Channel，再給一個 Like 和 Share！ 《香港01》App 有更多資訊和優惠，立即下載： 🤍 HK01.COM 網站： 🤍 成為01會員，著數多多：🤍 ↓↓ Follow Us on ↓↓ Facebook： 🤍 Instagram： 🤍 Twitter： 🤍 LinkedIn： 🤍 Telegram： 🤍
【九龍跑步】3分鐘跑完尖沙咀黃埔| 尖沙咀最好跑跑步路線 | 8公里 | Tsim Sha Tsui Whampoa | Hong Kong Running Route 《 #九龍跑步》 📍長度：8公里 📍起點：尖沙咀海濱長廊橋底（紅磡站） 📍終點：尖沙咀海濱長廊橋底（紅磡站） ⭐️推薦度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📸打卡指數：📸📸📸📸 🧗🏻難度：⭐️ 🏔景色：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 🏃🏻好跑程度：😄😄😄😄😄 🥤補給點：尖沙咀海旁、紅磡碼頭 🚻廁所：尖沙咀碼頭公廁、紅磡碼頭 🚌 交通：港鐵紅磡站 🧳行李寄存：無/ 香港理工大學（學生先可以放） 🍽附近餐廳：尖沙咀/黃埔 推薦Programme： 1）慢跑 2）Tempo Run 3）斜路 4）長課 🛣路線變化： 尖沙咀返工返學，跑尖沙咀海濱有好多變化，最好跑一定係咁跑，8K都無馬路，橋底開始計： 1）3K 尖沙咀星光大道來回 2）5K 斜路底，黃埔漁人碼頭拍牆來回 3）8K 星光大道+ 黃埔拍牆 4）10K 斜路底，黃埔漁人碼頭拍牆來回 x2 5）13K 黃埔x 2 + 星光大道 x 1 6）15K 黃埔x 3 7）18K 黃埔 x 3 + 星光大道x 1 8）24K 星光大道+ 黃埔拍牆 x 3 另外可以跑其他，不過要過馬路： 1）跑去觀塘海濱 2）跑去西九跑 後記：我最喜愛九龍區街跑路線，沿着海濱長廊跑，風景一流，日頭無暫時無咩遊客，唔多人，好好跑。夜晚驚多人可以跑到去Starbucks就返轉頭，或者只係跑斜路底（不是橋底）到漁人碼頭拍牆，5K。推薦呢條路線俾尖沙咀返工返學嘅跑者，係尖沙咀海旁任何地方出發都得，但係要注意條路線係無地方寄存行李🥲。 歡迎留言補充路線資料😄 I歡迎去IG睇更多長跑資訊 Instagram ▶ 🤍 尖沙咀黃埔8K 🤍 #跑步 #跑步路線 #jogging #hkrunner #hkrunning #runhongkong #homekong #香港 #leavehomerun #離家出走 #runner #慢跑 #香港跑步 #虛擬跑 #跑步打卡 #我是跑手 #長課 #werunhkg #NRC #nikehkg #尖沙咀 #Tsim Sha Tsui #Whampoa #HongKongRunningRoute #黃埔
路線距離：約5KM 時間：約0.5小時 路線評分： 容易度 ★★★ 美景度 ★★★★ 方便度 ★★★★ 棄船容易度 ★★
跑步，是生活中最簡單、最方便的帶氧運動，不用花費太多金錢，不用考慮場地問題，在寓所樓下就可以開步起跑，港九、新界，從公園到海邊再進入山林，總能找到一條步道，讓你盡情地跑下去；娛樂圈不少愛跑人士，周潤發、方中信、江美儀、徐濠縈、湯怡，大家陸續加入跑步行列，不斷向前跑的動力，來自背後星級教練 #蘇凱男 的推動，應該怎樣跑？裝備重要嗎？如何持之以恆？蘇教練為你一一介紹。全文：🤍 - 明周娛樂 🤍 🤍 明周文化 🤍 想食明周 🤍 INNER 🤍 🤍
多謝蘋果日報
【香港跑步路線】3分鐘跑完赤柱去淺水灣4公里 | 南區長課路線 | Repulse Bay Stanley| Running Route IG原文：🤍 赤柱去淺水灣 《 #香港跑步》 📍長度：4公里 📍起點：赤柱廣場 📍終點：淺水灣泳灘 ⭐️推薦度：⭐️⭐️ 🥤補給點：1）赤柱廣場2）淺水灣 🚽廁所：1）赤柱廣場2）淺水灣 🧳行李寄存：無 🍽附近餐廳：赤柱：Pan e Latte、泗益、麥當勞 📍周邊路線：1）由大浪灣跑到赤柱 2）繼續跑去香港仔 途經：赤柱➡️馬坑公園➡️舂坎角道➡️山路➡️南灣道➡️淺水灣
由海怡半島海濱出發, 向堅尼地城進發, 途經鴨脷洲, 香港仔海濱, 華富邨, 貝沙灣, 數碼港, 沿途景色優美呀!! 路線距離：約12KM 時間：約一小時30分鐘 路線評分： 容易度 ★★ 美景度 ★★★★★ 方便度 ★★ 棄船容易度 ★★★
山頂盧吉道 📍長度：3.5公里 📍起點：山頂廣場 📍終點：山頂廣場 ⭐️推薦度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🧗🏻難度：⭐️ 🏔景色：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 🏃🏻好跑程度：😄😄😄😄😄 📍Check Point: 1）山頂公園 🥤補給點：山頂廣場 🚻廁所：山頂廣場、山頂公園 🚌 交通：山頂纜車、巴士中環交易廣場X15或15（港鐘中環站A出口、車程50分鐘…） 🅿️泊車：山頂廣場（$38/hr，有泊車優惠）、山頂道有咪錶 🧳行李寄存：無 🍽附近餐廳：山頂廣場大量餐廳、太平山餐廳、Donki 🛤途經：山頂公園 🛣路線變化： 1）港島徑第一段 2）劏青蛙 3）龍虎山郊游徑 4）西高山 後記：香港最美跑步路線，可以順時針或逆時針跑，個人推介順時針方向，覺得呢面俯瞰個維港景靚啲，一圈3.5公里。缺點係難去、無得沖涼同行李寄存，夜晚跑相信會仲靚，就算唔跑步去山頂行下做遊客都好正，香港夜景真係好L靚呀！ 歡迎留言補充路線資料😄
跑馬地馬場 《 #一鏡跑到尾 》 如果九龍區最好跑係九龍仔，香港區最好跑一定係跑馬地。1400米一圈，微微上落斜，為沉悶嘅練習帶來少少變化，亦合適所有programme：jogging, interval, tempo, LSD，甚至有人跑馬拉松，成為真真正正嘅跑「馬」地。 ⭐️推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📍長度：1.4公里 （順圈：逆時針） 🏃🏻好跑程度：😄😄😄😄😄 推薦Programme：Interval（5x 1圈）、Tempo 5圈（7K），Interval 跑細圈（eg. 8x 1200m），長課（10圈） 🚌 交通：銅鑼灣港鐵站步行10分鐘 🥤補給點：有水機/ 汽水機 🔒儲物櫃：有（自備掛鎖） 🚽廁所：⭐️⭐️⭐️⭐️ 🅿️泊車：有 🍽附近餐廳：銅鑼灣光榮冰室、大澳德發茶餐廳（營業時間至夜晚11點） 📍周邊路線：藍塘道斜路，黃泥涌水塘 ⚠️注意：內線唔夠1400米，要外線先夠1400米，為左方便計算，一般跑手內線都會計1400米。 IG Post: 🤍 歡迎留言補充路線資料😄 歡迎去IG睇更多長跑資訊 Instagram ▶ 🤍 #跑步 #跑步路線 #jogging #hkrunner #hkrunning #runhongkong #homekong #香港 #leavehomerun #離家出走 #runner #慢跑 #香港跑步 #虛擬跑 #跑步打卡 #我是跑手 #長課 #werunhkg #NRC #nikehkg #渣打馬拉松 #跑了就懂 #longrun #跑馬地運動場 #跑馬地馬場 #happyvalleyrecreationground #happyvalley
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